春水居

從112年八月，我開始了社區慢走（跑）。原因是在該年的暑假前，我參加校內羽球賽，才發現自己的體能和別人相比，很差。還有，那年七月我和弟弟全家人去金瓜石遊玩，也發現自己走起山路來，狀況不佳。很明顯，該動起來了，否則我的人生不只是走下坡，可能要滑坡了。

目前是114年二月。從112年以來，也算運動了一年半。雖然，我沒那麼勤勞，有在動沒錯，但強度不是很大；不過，還算是有持續著，所以這一年半來，精神、體力確實比之前好。

再來，要說到膽固醇及血糖的問題。其實我去年七月的健檢，數字已經不漂亮了，飯前血糖高達104（已經紅字），膽固醇則是194，雖然沒過200，但也在臨界點了。這件事我去年暑假就知悉了，但當時不知什麼心態，竟然毫不在意！直到今年寒輔時，同事和我分享她因為膽固醇超標，已經把家裡的糖果、餅乾全送出去了，開始嚴格控制飲食。我這才想起，我的數字好像也不大漂亮，也該開始改變了。

於是，從本月起，我吃東西雖然還是「隨心所欲」，但多少會稍微思考一下，儘量選擇原型食物，且多吃蔬菜、蛋白質，少吃碳水化合物。不知道這樣的改變能帶來多少幫助？但總之，今年暑假健檢時便會揭曉答案。希望會是好的結果。

除了以上，「貧血」是老問題了，但就因為是老問題了，多年來也沒什麼大影響，也就暫且擱置了。